梅雨季节一般是在每年的5-7月份，而不同地区，梅雨季时间早晚不同。中国台湾地区大约是在5月中旬进入梅雨季，6月中旬出梅；而我国长江中下游地区，平均每年6月中旬进入梅雨季，7月上旬出梅，历时差不多20天。

梅雨季开始的时间跟维度有一定的关系，纬度越高则入梅雨季时间越晚。

1、注意除湿气：梅雨季中，空气湿润度十分高，身体长期处于一个高湿润的环境是不那么不舒适的，平时饮食方面多吃些祛湿的食物，比如红豆薏米水等；还需要注意空气保持干燥，使用家庭抽湿机或在墙角放置干燥剂。

2、注意劳逸结合：生活中讲究劳逸结合，过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入，引起疾病。合理安排作息，不要熬夜，加强体育锻炼。

3、少吃寒凉食物：尤其是哪些脾胃不好的人，在梅雨季更应养脾胃少吃寒凉食物，比如西瓜、香瓜、梨等，因为这些水果可以驻湿，反而引起体内湿气重。

除了以上注意事项外，平时也需要合理的饮食，吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，养成养好的生活习惯，调节情志。