随着夏季的到来，气温也在不断上升，而三伏天是夏季中最为炎热的时候，许多人会提前做好防暑措施，这就需要对三伏天的入伏时间进行了解，而每年三伏天的入伏时间不一样，那么今年一伏二伏三伏分别在什么时候呢？又该如何防暑呢？

今年一伏二伏三伏在什么时候

23年从2023年7月11号开始入伏，到8月19号出伏，其中初伏10天，中伏20天，末伏10天，一共为40天，具体的2022年入伏时间和出伏时间如下：

初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天；

中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天；

末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

闰中伏和中伏哪个热

相比之下，中伏比闰中伏热，因为在三伏天里，中伏本就是气温最高的阶段，其最明显的特点是热，而且闷热又潮湿，典型的“桑拿”天气，让人想喘口气都觉得难受。闰中伏，是由“三伏”的规定造成的。按农历历法的规定，夏至后三庚入伏，这个庚日并不确定，而是根据干支记日，前后能够有九天的游动。规定秋后一伏，如果入伏早，不能作到秋后一伏，就加一个中伏，中伏就有二十天，这样出伏就晚一些。根据这个规律，有两个中伏的年头，比一个中伏的还要多一些。

三伏天消暑小技巧

在此期间，由于环境闷热，因此人体出汗量大幅增多，过多的流汗会让体内的钾变少，从而出现食欲不振，疲乏无力等情况，所以此时我们要多吃口蘑、土豆、菠菜、豆腐、苋菜等等这些含钾高的食物。烹饪的方式最好以清淡为主。到了夏天很多人喜欢吃冷饮，喝冰镇啤酒，虽然很凉爽，但是对肠胃伤害很大，此时我们可以多喝一些绿豆汤、绿茶、或者茯茶之类，不但有消暑的作用，而且对身体很有帮助。