温度会受到天气变化的影响，每当我们步入夏季，就会发现气温升高，这种情况下必须做好身体的调节，采取相应的防暑措施，避免因外界高温对自身健康产生不利的影响。而三伏天是夏季最为炎热的时候，那么2023年暑伏从哪天开始，又在哪天结束呢？

2023年暑伏起止时间

2023年暑伏从7月11日开始到8月19日结束，今年三伏天共历时40天。

2023年一伏时间：7月11日-7月20日，共10天；

2023年二伏时间：7月21日-8月9日，共20天；

2023年三伏时间：8月10日-8月19日，共10天。

三伏天中最热的是哪一伏

三伏天分为三个阶段，分别为初伏、中伏以及末伏，其中最为炎热的阶段为中伏。三伏天是一年四季中最热的时节，一般三伏天指的是阳历七月中旬到八月中旬这段时间，在这段时间气候会发生变化，湿度大，风速小，而且气温升高明显，经常会感觉到潮湿，闷热明显，而且到了中伏气温升高的幅度最大。因此，三伏天中的中伏是最热的，需要注意做好降温措施，避免身体出现不适。

三伏天需要注意什么

进入三伏天后，应当要多加注意饮食，不妨多食用一些具有清热解暑功效的事物，进食之后可以达到降火的目的，同时补充人体需要的营养物质。像常见的冬瓜、绿豆都适合在三伏天进食，可以达到清热、消暑的功效。还需补充足够的水分才能促进身体的循环和代谢，加速体内垃圾毒素排泄出来，这样也对健康有促进作用。虽然三伏天气温高，但是合理的运动不能落下，一般在清晨或者傍晚温度降低时可以适当运动。这样不仅对身体素质的提高有利，还可以增强身体抗病能力，防止抵抗力下降引发疾病，所以在三伏天也需适当进行运动。