中元节不能出门的习俗既有迷信成分，也有科学依据。

迷信成分

中元节，也称为鬼节，传统上被认为是冥界鬼魂返回人间的时刻，鬼门关打开，阴间的鬼神可以自由来往。因此，人们为了避免意外与恶鬼相遇，晚上通常尽量不出门。此外，民间传说中元节这段时间，“下面”会大门敞开，故先人们此时就可以回到生前的家里来看看，所以人们认为这天晚上的阴气极重，因此到了傍晚以后就要早早的关门，不能外出了。还有传说中元节有一些“冤魂”会出来害人，所以人们认为在中元节这段时间，晚上最好不要出门。

科学依据

从科学的角度来看，中元节期间，即农历的七月中旬，已经是秋天，此时山上的毒蛇、毒虫、野兽都比较多，且性格比较暴躁，如果人们选择此时的夜晚出门，就比较容易碰到它们，被它们所伤，严重的话会有生命危险。

个人选择

虽然现代社会已经逐渐摆脱了迷信和陈旧的传统观念，但在某些地区，中元节不能出门的习俗仍然被一些人遵守。当然，出不出门还是要根据个人的实际情况来决定，如果需要出门，也应该注意安全，不要走偏僻的地方，以免发生危险。

注：以上内容根据民间传说整理，仅供娱乐参考，不做任何用途和决策，切勿迷信。