中元节并不是真的不能出门。中元节也称为鬼节，是中国传统节日之一，民间有诸多关于这一天的传说和习俗。其中，关于中元节不宜出门的说法主要源于民间信仰和传统习俗。一些观点认为，中元节期间，尤其是晚上，阴气较重，容易遇到不干净的东西，因此建议避免外出，尤其是晚上不宜出门。然而，也有观点指出，现代人对中元节的禁忌已经没有那么严格遵守，大多数人会正常出行，并未受到影响。

从养生的角度来看，中元节期间晚上温度较低，蚊虫较多，露水重，衣物容易受潮，这些因素可能影响身体健康，因此建议晚上尽量不要太晚还在外面活动。此外，中元节是祭祀先人的节日，晚上到处都有祭祀活动，对于一些胆小的人来说，可能会感到害怕或不适。

总的来说，中元节是否出门主要取决于个人的信仰、习俗以及当天的天气和身体状况。虽然有一些传统禁忌和建议，但现代人对这些禁忌的遵守程度已经大大降低，大多数人会根据实际情况来决定是否出门。

注：以上内容根据民间传说整理，仅供娱乐参考，不做任何用途和决策，切勿迷信。