元宵节吃汤圆的数量应该根据个人情况来决定，但一般建议成年人每次食用2到3个汤圆。

汤圆的大小和馅料的不同也会影响建议的数量，迷你小元宵（未煮前只有黄豆大小）建议食用10到20颗，常见大小的汤圆建议食用6到8颗，而较大的汤圆，如乒乓球大小，建议食用1到2颗。

需要注意的是，汤圆的脂肪和糖分含量较高，热量也相对较大，因此不建议一次性食用过多。