现在有很多的备孕女性朋友，因为明年就是龙年了，因此很多姐妹们都想生个龙宝宝。想要备孕成功，其实最困扰姐妹们的是捉摸不定的排卵期了，很多姐们反映没备孕前的月经很正常，也就是排卵期也一般很正常，但一开始备孕，就开始捉摸不定了。然而我也是在排卵期这个问题上困扰了自己很久，现在可以说是对什么是排卵期有点小小的经验吧，所以在这里给姐妹们来总结下，可能会对大家有点帮助的！

步骤/方法

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1、排卵期的推算方法这个推算方法是根据女性的月经周期来的。大概推算方法是从女性下次月经来潮的第1天开始算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，而排卵期是排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。

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2、排卵期的自觉征兆当女性月经干净后有一两天的阴道粘液分泌有时有一点少量出血，下腹部也会有饱胀感，一两天后还会突然觉得一侧下腹部有刺痛感，甚至之后数天觉得乳房饱胀，一直到下次月经来临是标准的排卵迹象，如果每个月都有相似的感觉（不一定每种征兆都出现），那么百分之九十以上排卵是正常的。

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3、测量基础体温这个也是目前很多姐妹在用的方法。由本次月经来潮到下次月经开始，至少两天量一次，发现在下次月经来潮前有十二天以上的高温期（36.5℃以上）并在月经来过之后回到36.3℃以下，如果每个月都有此种现象，百分之九十五以上是正常排卵。如果有高温，但高温不稳定，或短于三十二天，其间并伴有少量出血，表明所谓的黄体不足。高温短于五天，温度时高时低，或大多处于低温期，甚至体温都量不到（低于36℃），不管月经来不来，都是标准的不排卵体温。

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4、去医院检测排卵期你也可以去医院检查，一般是结合B超监测排卵，这个还是比较准确的。但是可能就是会有点麻烦，不可能每天去医院监测，而且花费也很大。

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5、排卵测试仪测排卵期目前有一种排卵测试仪的仪器，它可以准确测量排卵期的时间，它是根据女性排卵期时体内的排卵激素来测的，这时你只要一口唾液就能测出是不是排卵期，因为排卵期时唾液里也会有这种激素。