但24个节气到来时，许多地区的人们都有许多不同的过节传统。其中惊蛰节气人人有着吃梨、蒙鼓皮、打小人的活动风俗，每一项活动在不同的地区都有着不同的过节方式，但是整体上差异并不大，了解惊蛰节气的风俗也能够在民间做好更充分的准备。

惊蛰节气的风俗讲解

【惊蛰吃梨】惊蛰节气容易口干舌燥，建议多吃梨润喉润燥，专家称，生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。另外，咳嗽患者还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食物缓解病痛，饮食宜清淡，油腻的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。

【蒙鼓皮】惊蛰是雷声引起的。古人想象雷神是位鸟嘴人身，长了翅膀的大神，一手持锤，一手连击环绕周身的许多天鼓，发出隆隆的雷声。惊蛰这天，天庭有雷神击天鼓，人间也利用这个时机来蒙鼓皮。《周礼》卷四十《挥人》篇上说：凡冒鼓必以启蛰之日。

【打小人】惊蛰时节，各地都有不同的习俗活动。香港、澳门一向有“打小人”的习俗。传说中白虎是口舌、是非之神，每年都会在这天出来觅食，犯之则在年内遭邪恶小人兴风作浪，阻挠前程发展，引致百般不顺。因此大家都要买份纸料，内含纸老虎、吉纸、小人纸等去“打小人”。这个习俗也表达了人们向往美好生活的心愿。

节气养生去春困

惊蛰节气“春雷响，万物长”。专家称，春天万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，在春光中舒展四肢，呼吸新鲜空气，舒展阳气，以顺应春阳萌生的自然规律，使自己的精神愉悦，同时增强体质，提高人体的抗病能力，保持身体健康。这是因为春天时节，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，早晨醒来也较迟，这就是民间常说的“春困”。这是一种正常的生理现象，做好防护措施即可。