今天是2025年7月30日是三伏天的中伏第1天。

2025年三伏天时间表，从2025年07月20日开始，至2025年08月18日结束，2025年三伏天共计30天。

初伏：2025年07月20日-2025年07月29日 （10天）

中伏：2025年07月30日-2025年08月08日 （10天）

末伏：2025年08月09日-2025年08月18日 （10天）

三伏天特点

初伏：炎热初显，气温逐渐攀升；

中伏：湿热交织，暑气达到顶峰；

末伏：暑热渐退，早晚凉意初现。

今天是2025年07月30日 星期三，农历 乙巳[蛇]年 闰六月初六。

初伏是夏季的第一个阶段，特点主要是温度高，白昼时间长。在这个时期，人们往往相对晚睡早起，休息时间减少。由于高温环境，人体容易出汗，这会导致体内各种营养物质，特别是无机盐类的大量消耗。因此，人们往往食欲不振，活动减少，身体状况可能处于相对低下的水平。此外，由于摄入减少而消耗增多，很多人在初伏期间体重会有所下降。然而，这个时期并不适宜大量进补，因为夏季多食稀食饮品可能导致胃消化液稀释，消化功能减退，进补容易引起消化不良和肠胃问题。

中伏是夏季的中间阶段，其最突出的特点是“热”，而且是“湿热”。在这个时期，大地就像一个蒸笼一样，又湿又热。中伏期间，自然界的阳气最为旺盛，人们需要特别注意防暑降温，保持身体的水分和盐分平衡。

末伏是三伏天中的最后一伏，俗称秋老虎。这个时期的特点是早晚较凉快，但白天阳光依然剧烈。人们在这个时期需要注意防止中暑，同时逐渐适应秋季的气候变化。

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